Muchos tenemos dificultades con nuestro peso, y aunque los proveedores de salud de las personas con diabetes tipo 2 a menudo les recomiendan bajar de peso, puede parecer abrumador.

Es especialmente frustrante cuando has cambiado tu dieta y has comenzado a moverte más, pero aún no ves los resultados que deseas. No te culpes y sigue intentando trabajar para alcanzar tus metas (¡puedes hacerlo!), pero considera también un culpable común del aumento de peso que no tiene nada que ver con la nutrición y el ejercicio: los medicamentos para la diabetes.

Comprender lo que nuestro cuerpo intenta decirnos es un paso esencial en el camino hacia una mejor salud. Si bien obviamente no podemos escuchar directamente lo que nuestro cuerpo dice, si prestamos atención, hay muchas señales que nuestro cuerpo utiliza para comunicarse.

Tu cuerpo se comunica constantemente. Ponte en sintonía con él.

Leer las etiquetas de los alimentos no es tan complicado como puedes pensar. Es especialmente útil cuando tienes diabetes tipo 2. Pero, ¿cómo puedes decodificar los ingredientes y porcentajes en la parte posterior de un paquete? Desde las calorías hasta la fibra, las grasas, la sal, el azúcar y los carbohidratos totales, cada pequeño detalle cuenta.